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Mamaworkout Rückbildung
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein ganzheitliches Beckenbodentraining ab etwa der 8. Woche nach der Entbindung, aber auch für alle anderen Frauen, die ihren Beckenboden stärken wollen. Dabei werden der Beckenboden und die Körpermitte gekräftigt, so dass man belastbar für den Alltag mit Baby wird. Die gezielten Übungen bringen den Körper wieder in Form.
Dauer
10 Termine à 60 min.
mögliche Termine
Di, 9.30 Uhr
Do, 9.30 Uhr
Bei Interesse Kontaktformular
Ort
Lantwattenstr. 4, Villingen
Hula Hoop
Dauer
60 min.
Termine
Mo, 10.20 Uhr
Ort
Gnadenkirche Vs,
wilhelm-schickard-str. 1, Villingen
Kosten
10er Karte
85€
125€ mit Kinderbetreuung (0-3 J.)
Einzelpreis
10 €
14€ mit Kinderbetreuung (0-3 J.)
Den Hula Hoop Reifen zu schwingen macht nicht nur Kindern Spass sondern hat sich auch in der Fitnesswelt der Erwachsenen etabliert. Einerseits simpel und dennoch ein effektives Ganzkörpertraining, darum ist der Sport besonders auch bei Frauen nach der Rückbildung beliebt. Egal, ob bei dir der Reifen schon mit Leichtigkeit um die Hüfte kreist oder du es erstmal nur ausprobieren bzw. lernen möchtest, du bist herzlich eingeladen.
Rückbildung Aufbaukurs
Durch Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur stark beansprucht.
Als Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik werden bereits bekannte Übungen wiederholt und der Schwierigkeitsgrad individuell gesteigert. Inhaltlich werden die körperliche Belastung und die Herausforderungen durch den Alltag mit Kind berücksichtigt. Entspannungsübungen runden das Angebot ab und tragen zu mehr Wohlbefinden bei.
Dauer
10 Termine à 60 min.
mögliche Termine
Di, 10.35 Uhr, Villingen
Kursbeginn nach Absprache
Pilates
Dauer
10 Termine à 60 min.
mögliche Termine
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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches mit gezielten Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch deutlich die Kondition, die Koordination und die Körperhaltung verbessert.
Da alle Übungen die Muskulatur der Körpermitte, also Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, aufbauen, ist Pilates besonders für Frauen geeignet, die nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik weiter trainieren möchten.
Zumba
Dauer
10 Termine à 60 min.
mögliche Termine
Di, 10.35 Uhr, Villingen
Kursbeginn nach Absprache